Obecna sytuacja epidemiczna oraz związane z tym zmiany w funkcjonowaniu społecznym mogą znacząco wpływać na nasze samopoczucie, wywołując niepokój oraz lęk. W tym okresie powinniśmy zadbać zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Sprawdź jak dbać o swoje samopoczucie oraz gdzie szukać pomocy w razie pogorszenia stanu zdrowia psychicznego.

• Nie pozwól, by nadmiar informacji pogorszył Twój nastrój
• Dbaj o podtrzymywanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób
• Codziennie przez co najmniej 30 min uprawiaj bezpieczną dla Ciebie i innych aktywność fizyczną
• Dbaj o swoje zdrowie fizyczne - odżywiaj się prawidłowo, zadbaj o odpowiednio długi sen  Zachęcamy do zapoznania się z materiałami edukacyjnymi przygotowanymi przez ekspertów Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Przepisy na smaczne i zdrowie dania znajdziesz w portalu diety.nfz.gov.pl.
• Jeśli przebywasz w domu, zaplanuj jak spędzić czas izolacji.
• Postaraj się utrzymywać stały plan dnia.
• Dbaj o bezpieczeństwo w sytuacji kiedy musisz wyjść z domu.
• Unikaj radzenia sobie ze stresem za pomocą alkoholu i innych używek.
• Zastanów się, czy komuś z Twoich bliskich lub sąsiadów nie jest potrzebna pomoc
• Chorzy i te osoby, które czekają na wyniki badań, czy odbywają kwarantannę wymagają szczególnej troski i opieki

Nie stygmatyzuj chorych, nie obwiniaj ich o chorobę. Osoby, które zakończyły izolację i leczenie, nie zarażają wirusem i kontakt z nimi jest bezpieczny.
Sprawdź jak dbać o swoje samopoczucie oraz gdzie szukać pomocy w razie pogorszenia stanu zdrowia psychicznego. W rządowym serwisie gov.pl/koronawirus zamieszczono specjalne porady- KLIKNIJ.

Nadal można skorzystać  z porad:
 - kol. Bożeny Pochaba w zakresie porad psychologicznych, telefon 694200622,                                   
  -kol. Tadeusza Kania gotowy do rozmów na szereg tematów, telefon 606388852

Zapraszamy nadal wszystkich do współpracy !!! 

Zachęcamy do  przesyłanie propozycji dotyczących uatrakcyjnienia nam czasu odosobnienia. Będziemy je na stronie internetowej i na fb umieszczać,.

Twórzmy razem tą stronę